Блог

Предлагаю терапевтические стратегии и глубокие вопросы для самопомощи в преодолении ковыряния кожи. Многое, вероятно, вы уже пробовали. Мысль о том, что “это не работает/это мне

Дерматилломания – это повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (Body-focused repetitive behavior). Относится к наиболее плохо изученным, неправильно диагностированным и недолеченным группам расстройств. Считается, что одна

Внутренний критик – это интернализованное негативное поведение значимых других по отношению к самому человеку в его детстве. Иначе говоря, это часть, которая формируется на основании

Часто наши мысли – автоматические. Важно их отлавливать, тестировать, подвергать сомнению. Ведь за мыслью следует эмоция. Осознание мыслей, умение управлять ими – важный навык для

В любой травмирующей психику ситуации организм начинает усиленно мобилизоваться, чтобы ликвидировать угрозу: ⬆️ вырабатывается адреналин, норадреналин, повышается давление и потоотделение ⬇️ мыслительная деятельность, логика, анализ

Все эти состояния могут возникнуть на фоне переживания стресса. Объединяет их активизация симпатической системы, начинает колотить сердце, появляется тошнота, могут быть другие симптомы. Все эти

В конце 1960-х американский психолог Мартин Селигман провел эксперимент над собаками, которых разделили на три группы. Контрольную группу посадили в клетку,а две другие группы —

Успех, в его здоровом понимании – этот тот фильтр, через который человек видит и чувствует себя компетентным, не хуже других, а где-то и лучше в