Για παιδιά:
- Καλή οργάνωση:
- Στο γραφείο τοποθετείται μόνο ένα μάθημα τη φορά και μόνο τα αντικείμενα – βιβλία που είναι απαραίτητα.
- Λύνετε τις ασκήσεις με τη σειρά. Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε μια άσκηση προχωρήστε στην επόμενη.
- Ξεκινήστε με τα μαθήματα που απαιτούν απομνημόνευση.
- Κρατάτε σημειώσεις και επισημαίνετε με διαφορετικά στυλό/μαρκαδόρους τα βασικά σημεία.
- Κάντε χρήση της επανάληψης.
- Βάλτε σταθερό ωράριο ύπνου και διατροφής.
- Βοηθητικές είναι οι εξωσχολικές δραστηριότητες (κολύμπι, στάδιο,..).
- Ο χώρος μελέτης είναι σημαντικό να είναι συγκεκριμένος, μεγάλος και φωτεινός.
- Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης
- Σε περίπτωση άγχους και πανικού:
- Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές.
- Πάρτε βαθιές αναπνοές (εισπνοές και εκπνοές).
- Σκεφτείτε κάποια όμορφη εικόνα.
- Επαναλάβετε εσωτερικά κάποια λέξη ή φράση που σας ανακουφίζει.
Μηλίτσα Δημητρίου
Εγγεγραμμένη Σχολικός / Εκπαιδευτικός Ψυχολόγος (Αριθμός Μητρώου 423)
Εγγεγραμμένη Σχολικός / Εκπαιδευτικός Ψυχολόγος (Αριθμός Μητρώου 423)